ということで
大好きなマルーン5の曲に合わせて
身体を気持ちよくリズミカルに動かす
ということをやっています。

スマートウォッチに
いろいろな機能がついているので
記録になると
俄然やる気が出ます!

大体、10分くらい
スクワット10回とか
深呼吸や、その場足踏みなど
組み入れてやってみると

IMG_7687
こんな感じで
トレーニング効果も
「極めて良い」
とのこと。
うーん、励みになる‼️
褒められるの大切‼️😊

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と、外出前に動いて
内側から細胞が
活性化されるのをすこーしだけ
感じて、艶やかな私で
友人に会うのです😆

そんなこんなやっていたら
待ち合わせ時間⌚️に
遅れるー💦

行ってきまーす‼️

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